កីឡាអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅនិទាឃរដូវ

និទាឃរដូវកំពុងមកដល់ខ្យល់ក្តៅកំពុងផ្លុំហើយប្រជាជនកំពុងចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការដើរលេងកីឡា។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់មិត្តភក្តិចាស់អាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅនិទាឃរដូវ។ មនុស្សចាស់ខ្លះងាយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនឹងផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។ ដូច្នេះតើកីឡាអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅនិទាឃរដូវ? តើយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់លើកីឡាមនុស្សចាស់យ៉ាងដូចម្តេច? បន្ទាប់សូមមើល!

កីឡាអ្វីដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅនិទាឃរដូវ
1 ។ រត់
ការរត់រថយន្តដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់។ វាបានក្លាយជាមធ្យោបាយនៃការការពារនិងព្យាបាលជំងឺនៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើបហើយត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សចាស់កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ ការរត់ហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងនិងមុខងារសួត។ វាអាចពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបេះដូងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរំជើបរំជួលក្នុងការបង្កើនការធ្វើឱ្យមានទិន្នផលនៃសរសៃឈាមបេះដូង, ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺដទៃទៀត។
2 ។ ដើរយ៉ាងលឿន
ការដើរយ៉ាងលឿននៅក្នុងឧទ្យាននេះមិនអាចប្រើបេះដូងនិងសួតបានទេប៉ុន្តែថែមទាំងរីករាយនឹងទេសភាពទៀតផង។ ការដើរយ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យមានថាមពលច្រើនហើយមិនបង្កសម្ពាធច្រើនពេកលើសន្លាក់ទេ។

3 ។ កង់
កីឡានេះគឺសមស្របសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំនិងកីឡាមានអាយុច្រើនឆ្នាំ។ ជិះកង់មិនត្រឹមតែអាចមើលឃើញទេសភាពទេសភាពទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសម្ពាធតិចជាងការដើរដើរនិងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយទៀតផង។ ក្រៅពីនេះការទទួលទានថាមពលនិងការបញ្ឈប់ការស៊ូទ្រាំគឺមិនតិចជាងកីឡាដទៃទៀតទេ។
4 ។ បោះ Frisbee
ការបោះ Frisbee តម្រូវឱ្យមានដំណើរការដូច្នេះវាអាចបញ្ចប់ការស៊ូទ្រាំ។ ដោយសារតែការរត់ជាញឹកញាប់បញ្ឈប់និងផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភាពរហ័សរហួនភាពរហ័សរហួននិងតុល្យភាពនៃរាងកាយក៏ត្រូវបានពង្រឹងផងដែរ។
តើនៅពេលណាដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ចាស់នៅនិទាឃរដូវ
1 ។ វាមិនសមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងកាយសម្បទាទេនៅពេលព្រឹក។មូលហេតុដំបូងគឺថាខ្យល់អាកាសកខ្វក់នៅពេលព្រឹកជាពិសេសគុណភាពខ្យល់មុនពេលថ្ងៃរះគឺអាក្រក់បំផុត។ ទីពីរគឺថាពេលព្រឹកគឺជាអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺរៀងរង្គាលដែលមានជំងឺសរសវ័យចំណាស់ដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតជំងឺដែលមានជំងឺឆ្លងឬអាក់អន់ចិត្ត។
2 ។ ខ្យល់គឺស្អាតបំផុតនៅម៉ោង 2-4 ល្ងាចរាល់ថ្ងៃ, ដោយសារតែពេលនេះសីតុណ្ហភាពផ្ទៃខ្ពស់បំផុតគឺខ្ពស់បំផុត, ខ្យល់គឺសកម្មបំផុត, ហើយការស្ទាបស្ទះគឺងាយនឹងសាយភាយបំផុត។ នៅពេលនេះពិភពខាងក្រៅមានពន្លឺព្រះអាទិត្យមានពន្លឺថ្ងៃសីតុណ្ហភាពគឺសមរម្យហើយខ្យល់តូច។ បុរសចំណាស់ពោរពេញដោយថាមពលនិងថាមពល។
3 ។ នៅម៉ោង 4-7 ល្ងាចសមត្ថភាពឆ្លើយតបភាពតានតឹងរបស់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅដែលទទួលបាននូវការស៊ូទ្រាំរបស់សាច់ដុំគឺខ្ពស់ចក្ខុវិស័យនិងការស្តាប់មានភាពរសើបភាពបត់បែននៃសរសៃប្រសាទគឺមានស្ថេរភាពទាបនិងមានស្ថេរភាព។ នៅពេលនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនសក្តានុពលនៃរាងកាយរបស់មនុស្សនិងអាដាប់ធ័ររបស់រាងកាយហើយអាចសម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អទៅនឹងការបង្កើនល្បឿននៃចង្វាក់បេះដូងនិងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅនិទាឃរដូវ
1 ។ រក្សាភាពកក់ក្តៅ
មានការញាក់នៅនិទាឃរដូវខ្យល់។ រាងកាយមនុស្សក្តៅបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅអ្នកនឹងងាយចាប់ត្រជាក់។ មនុស្សចាស់ដែលមានគុណភាពរាងកាយក្រីក្រគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតក្នុងការរក្សាភាពកក់ក្តៅក្នុងកំឡុងពេលនិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីការពារពួកគេពីការត្រជាក់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
2 កុំហាត់ប្រាណច្រើនពេក
ក្នុងរដូវកាលទាំងមូលបរិមាណនៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងបើប្រៀបធៀបនឹងពេលវេលាធម្មតា។ ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រាន់តែចូលក្នុងនិទាឃរដូវគួរតែផ្តោតលើការស្តារឡើងវិញហើយធ្វើសកម្មភាពរាងកាយនិងរួមគ្នាមួយចំនួន។
3 ។ មិនលឿនពេកទេ
អាកាសធាតុនៅនិទាឃរដូវដំបូងមានភាពកក់ក្តៅនិងត្រជាក់។ សីតុណ្ហាភាពនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចគឺទាបណាស់ហើយមានភាពមិនបរិសុទ្ធជាច្រើននៅលើអាកាសដែលមិនសមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ; នៅពេលព្រះអាទិត្យចេញមកហើយសីតុណ្ហភាពកើនឡើងការប្រមូលផ្តុំកាបូនឌីអុកស៊ីតនៅលើអាកាសនឹងថយចុះ។ នេះគឺជាពេលវេលាសមស្រប។
4 ។ ញ៉ាំល្មមមុនពេលហាត់ប្រាណ
មុខងាររូបវន្តរបស់មនុស្សចាស់គឺក្រិនតិចតួចហើយការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេយឺតជាង។ ការទទួលទានអាហារក្តៅ ៗ មួយចំនួនដូចជាទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបំពេញទឹកបង្កើនកំដៅពន្លឿនចរាចរឈាមនិងបង្កើនការសម្របសម្រួលរាងកាយ។ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់មិនឱ្យញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយហើយគួរតែមានពេលវេលាឈប់សម្រាកបន្ទាប់ពីញ៉ាំហើយបន្ទាប់មកហាត់ប្រាណ។