លំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាព និងកម្លាំងរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងទម្លាប់សាមញ្ញមួយ មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែអាចឈរឱ្យខ្ពស់ និងឱបក្រសោបឯករាជ្យភាព និងសេរីភាពនៅពេលដើរ។
លំហាត់ប្រាណលើកម្រាមជើងលេខ 1
នេះជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងពេញនិយមបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅប្រទេសជប៉ុន។ មនុស្សអាចធ្វើវាបាននៅគ្រប់ទីកន្លែងដោយមានកៅអី។ ឈរកាន់ខ្នងកៅអីដើម្បីជួយរក្សាលំនឹង។ លើកខ្លួនយឺតៗឲ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅចុងម្រាមជើង ដោយនៅទីនោះរយៈពេលពីរបីវិនាទីរាល់ពេល។ បន្ទាបខ្លួនចុះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយធ្វើបែបនេះម្ភៃដង។
លេខ 2 ដើរតាមខ្សែបន្ទាត់
ឈរដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅម្ខាងនៃបន្ទប់ ហើយដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅពីមុខជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។ បោះជំហានទៅមុខមួយជំហាន ដោយយកកែងជើងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅខាងមុខម្រាមជើងស្តាំរបស់អ្នក។ ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកបានឆ្លងកាត់បន្ទប់ដោយជោគជ័យ។ មនុស្សចាស់មួយចំនួនអាចត្រូវការនរណាម្នាក់កាន់ដៃរបស់ពួកគេសម្រាប់តុល្យភាពបន្ថែម ខណៈពេលដែលពួកគេស៊ាំនឹងការធ្វើលំហាត់នេះ។
លេខ 3 ស្មារ៉ូល
ពេលកំពុងអង្គុយ ឬឈរ (មួយណាដែលស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក) សូមបន្ធូរដៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មក បង្វិលស្មារបស់អ្នកទៅក្រោយរហូតដល់វាស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើនៃរន្ធស្មា ដោយសង្កត់វានៅទីនោះមួយវិនាទី មុនពេលលើកវាទៅមុខ និងចុះក្រោម។ ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតដប់ប្រាំទៅម្ភៃដង។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២២