លំហាត់សាមញ្ញៗសម្រាប់មនុស្សចាស់!

លំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាព និងកម្លាំងរបស់ពួកគេ។ជាមួយនឹងទម្លាប់សាមញ្ញ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែអាចឈរបានខ្ពស់ ហើយទទួលយកឯករាជ្យភាព និងសេរីភាពនៅពេលដើរ។

លំហាត់ប្រាណលើកម្រាមជើងលេខ១

នេះជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ និងពេញនិយមបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។មនុស្សអាចធ្វើវាបានគ្រប់ទីកន្លែងដោយប្រើកៅអី។ឈរសង្កត់លើកៅអីខាងក្រោយ ដើម្បីជួយរក្សាលំនឹងរបស់អ្នក។លើកខ្លួនអ្នកយឺតៗឱ្យខ្ពស់លើចុងម្រាមជើងរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយស្នាក់នៅទីនោះពីរបីវិនាទីរាល់ពេល។បន្ទាបខ្នងចុះក្រោមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយធ្វើម្តងទៀតនេះម្ភៃដង។

លេខ 2 ដើរតាមបន្ទាត់

ឈរដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅម្ខាងនៃបន្ទប់ ហើយដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅពីមុខខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។បោះជំហានទៅមុខ ដោយយកកែងជើងឆ្វេងរបស់អ្នកទៅខាងមុខម្រាមជើងស្តាំរបស់អ្នក។ធ្វើម្តងទៀតរហូតទាល់តែអ្នកឆ្លងកាត់បន្ទប់ដោយជោគជ័យ។មនុស្សចាស់មួយចំនួនប្រហែលជាត្រូវការនរណាម្នាក់កាន់ដៃរបស់ពួកគេសម្រាប់តុល្យភាពបន្ថែមខណៈពេលដែលពួកគេស៊ាំនឹងការធ្វើលំហាត់នេះ។

No.3 ស្មាវិល

ពេលអង្គុយ ឬឈរ (មួយណាស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក) សម្រាកដៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។បន្ទាប់មក បង្វិលស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ រហូតទាល់តែពួកវាត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងលើនៃរន្ធរបស់ពួកគេ ដោយសង្កត់វានៅទីនោះមួយវិនាទី មុនពេលនាំពួកគេទៅមុខ និងចុះក្រោម។ធ្វើម្តងទៀតនេះដប់ប្រាំទៅម្ភៃដង។