រទេះរុញឈរជើងឆ្លាតវៃសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលហ្គីតា

រទេះរុញជំហរដ៏ឆ្លាតវៃនេះគឺជាការច្នៃប្រឌិតថ្មីរបស់យើងដែលទំងន់សរុបមានអាយុក្រោម 40 គីឡូក្រាម។ បន្ទុកអតិបរមាគឺ 100 គីឡូក្រាម។ វាគឺជារទេះរុញដែលមានអគ្គិសនីដែលមានអគ្គិសនីដែលមានសមត្ថភាពពេញលេញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីលំនៅឈរអាតុងនិងការដើរដែលមានអកម្មខ្លាំងទាំងចលនាអវយវៈខាងលើនិងខាងក្រោម។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាការឈរជើងបានធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់អាចការពារនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាសុខភាពដែលបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង "រយៈពេលដ៏វែងនៃការបំបែកស្បែក, ចរន្តឈាម, ចរន្តឈាម, ការឈឺសាច់ដុំ, និងសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។ ជំហរក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការកែលំអដង់ស៊ីតេឆ្អឹងសុខភាពទឹកនោមចលនាពោះវៀនផងដែរ។ សមយុទ្ធនេះពាក់ព័ន្ធនឹងចលនានៅក្នុងសន្លាក់ទាបបំផុតរបស់អ្នកការកែលម្អភាពរឹងមាំនិងតុល្យភាពនិងធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈច្រំដែលនៃជើងរបស់អ្នកដែលកំពុងដើរនៅពេលដើរ។